锻炼肌肉的两种方法_天天播资讯
(资料图片)
第一，增加肌肉纤维的数量；
二是增加肌肉纤维的体积。
第一种方式可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显。
适合职业举重运动员；第二种方法可以显著增加肌肉体积，
但力量增幅相对较小，适合健美运动员或大众健美运动员。
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